아마씨의 모든것 - 성분과 효능 총정리

ALA가 풍부하게 함유되어 있는 아마씨에 대해 소개하려 합니다. 씨앗의 형태로 혹은 기름의 형태로 쓰이는 아마씨의 성분은 어떻게 되고, 어떤 효능이 있는지 알아보고, 아마씨를 먹는 방법이 나 부작용 등을 참고하시기 바랍니다. 아마씨란(Flax seed) 아마씨의 두 종류 노란색의 Golden flax seed 갈색의 brown flax seed 아마씨는 음식만드는 것에서부터 피부관리까지 많은 곳에서 쓰이고 있는 씨앗입니다. 열매당 10개의 씨가 함유되어 있고, 고소하면서 부드러운 식감을 가지고 있어서 쿠키나 크래커, 시리얼 등에 자주 사용되고 있습니다. 아마씨의 종류에는 노란색의 Golden flax seed 그리고 갈색의 brown flax seed가 있고 노란색 아마씨가 고소하고 맛있어서 먹을 것에 ..