오메가 3 - 성분과 효능, 제품 고르는 법 총정리

오메가 3은 착한 지방 중 하나로, 우리 몸이 필요로 하는 성분 중 하나입니다. 하지만 우리 몸은 스스로 오메가 3을 생산할 수 없기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 오메가3는 염증을 억제하고 혈관 건강을 증진시키며, 중성지방과 노폐물을 제거하는 등 우리 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 오메가 3이 부족하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 오메가 3의 효능과 올바른 제품 선택 기준에 대해 여러 연구결과와 다양한 관점으로 자세히 알아보겠습니다. 건강보조식품 시장의 규모가 커지면서 허위광고나 광고성 글이 정말 엄청 많은데, 이 글을 읽으시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. ■ 목차 오메가 3 - 효능 - 성분 : EPA와 DHA, ALA - 종류 - 추출법 - 식물성 vs..